【游泳知識】游泳的浮板怎么用

如今越來越多人學習游泳，但學習游泳也是一件不太容易的事，你需要克服很多東西，不過只要能堅持都可以學會的，而當我們學習到一定階段就可以使用打水板，也就是浮板，那么如何使用游泳浮板呢？

浮板通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。主要成片狀，如今好點的多采用PVC/NBR材料，質地柔軟，外加易清潔的VCP涂層工藝，但隨著文明的進步，漸漸研發出各式各樣的浮板，如夾腳浮板，使人游泳更順利。專業游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容;初學游泳者則通過浮力背心等更為安全的尋找水感。

大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發現臀部下垂，手臂趴在浮板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。

正確的姿勢是：把雙手放在浮板上，腳在后面打水前進，把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面，現在腿的作用是前進而不是向上了。

還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過于向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不正確。

浮板的厚薄大小：小浮板浮力較小，適合較小的選手使用，這樣他們就不用拼命壓板。

當然，不用浮板打水也可以。這樣能使身體呈現極好的流線型，讓你的腿得到很大的鍛煉——雖然不能和用浮板的時候比。

總的來說浮板可以讓我們想學習游泳更加的標準和熟練，但是浮板練習游泳可是很復雜的哦，其雖簡單但是其包含的內容可不簡單，希望以上能對大家有所幫助，了解更多關注水趣戶外官網.