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在水中遇險時我們應該怎樣做?

    發布時間:2020/10/27   點擊數:載入中...

     通常在水中遇險時會岀現兩種情況:

一是驚慌失措:當人體處境時,會由于緊張而使肌肉收縮,身體僵硬,從而導致活動能力降低;

二是體力耗竭:當溺水時,人體會不斷掙扎,使體力耗盡,以致減少生存的機會。

    根據這兩種情況,在水中遇險時,首先必須保持冷靜,并了解自己所處的環境,然后盡量利用本身的浮力和身旁物來進行自救。

    水中自救的基本原則是保持體力,以極少的體力來維持在水中的更長時間。要想達到這個目的,則必須緩和呼吸頻率,放松肌肉,并減慢動作。而水中求生的基本原則是利用身上或身旁任何可增加浮力的物體。使身體浮在水中以待救援。因此,如果在水中遇險時,為了更好地行自救與求生,給大家介紹幾種在水中自救與求生方法。

1漂浮

此方法是指身體在水中盡量放松身體進行漂浮。當你落水時,首先要快速保持情緒穩定,然后調節呼吸,讓身體保持放松,然后慢慢吸氣使身體的比重接近于水的比重1.0。如果人體的比重接近于1.0時便可以浮在水面上。

 如果是仰面向上在水中如果仰臥在水面上使自己的身體放松,肺內再充滿空氣,則更容易在水面上浮起腳和雙手、可以利用手的靈活性讓雙手先進行小的向后搖櫓擺動讓身體向頭的方向向前浮動,然后在加大手的運動幅度讓身體向岸邊靠攏,也可以加上腿的動作可以象走路一樣但動作要輕柔。

 如果仰浮不成功也要讓身體放松利用手同時向下壓的動作讓頭抬起來換氣和呼救,此外,在閉氣頭低使頭部埋入水中后,應自然緩慢吐氣,不可以憋氣,以節省體力,這樣可以在水中維持長的時間來等待救援。


2肌肉痙攣的處理

游泳者一旦發生抽筋,首先必須沉著冷靜,千萬不要慌張。若附近有人可以呼救,請求他人救助;若附近無人,需要自己解脫。發生抽筋后,一般不要再繼續游泳,應該立即上岸,擦干身體,按摩抽筋部位的肌肉,注意保暖。如果在水中落水抽筋應立即放松身體并用沒有抽筋的肢體幫助把抽筋部位肌肉拉直使其放松緩解。

 大腿小腿或腳趾抽筋

保持冷靜,先吸一口氣仰浮在水面上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,同時用力拉向身體,并用同側手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。

手指抽筋
將手握拳,隨后用力張開,反復幾次,直到抽筋消除為止。

胃部抽筋
先吸口氣,仰浮水中,迅速彎曲兩大腿,向胸部靠近,雙手抱膝,隨即向前伸直,要保持身體平衡,動作要自然。


3水中有規律的呼吸

此方法是指在水中一沉一浮時進行規律呼吸。當你落水時,如果身體是垂直立于立中的話,首先應深吸一口氣,雙臂上舉,以掌心向上撥水,雙腿伸直下沉,下沉的深度大約10-20公分,然后雙手掌心向下,雙臂由身體兩側下壓使身體上浮,同時吐氣。如此反復進行,動作應自然放松,這樣便可以在水中持續一斷時間來等待救援。


4借物漂浮

當你落水時,如有可能的話應盡量利用身邊漂浮的物體,如木板、木塊、球、塑膠筒具或已翻的木船、船漿等物體作為浮具進行漂浮,要盡量保持體力等待救援。


5水中脫衣和制作浮具

當一個人衣著整齊而失足落水時,則行動會教浸濕的衣服所妨礙而造成筋疲力盡,所以此時應根據本人在水中所處的位置來決定是否脫衣進行自救。如果離岸很近,可以著裝和利用踩水靠近岸邊。但是如果離岸較遠并想著裝游到岸邊時,則必須采取相應的措施來減輕游進的阻力。其措施是盡快解開農服的領扣,使呼吸暢通自然。隨后翻出衣褲口袋,并盡可能地把衣袖和褲筒卷到上臂和大腿的適當位置。

   

    但是著裝游較遠的距離時。衣服會限制人體的動作并加重身體負荷,所以可在水中脫掉衣褲鞋襪。脫衣的順序為:先脫外衣,其次脫鞋襪,再是脫長褲和內衣。切忌不要胡亂撕扯身上的衣物,以免加大了人在水中的危險。但是,如果天氣寒冷,則仍然需要在水中著裝來保暖身體,同時為了減少體溫下降,身體應在水中保持屈體團身的姿勢進行保暖并等待救援。

    另外,如有可能的話,也可以將脫下來的衣袖和褲筒系上結,并向兩個衣袖或褲筒內灌氣使之鼓起,將其制作成浮具,然后把兩個鼓起的衣袖或褲筒放在頭部兩側以增加浮力,并借此浮力向前游進。

 

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