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春季即將到來,游泳浮板的作用你知道嗎?

來源:上海水趣戶外用品有限公司     發布時間:2021/04/27   點擊數:載入中...

游泳浮板是在學習和練習游泳的過程中常見的輔助道具之一,對提高游泳水平有著甚大的作用。游泳作為一種在水中的有氧運動,它效果明顯的就是刺激心跳加快,能夠很好的鍛煉心肌,游泳運動中,人體皮膚在水中受冷,血管收縮,使得大量外周血液進入心臟和人體深部組織,使內臟的血管擴張,血液在管腔內的流動比平時更大的沖擊,明顯地改善血管壁彈性;另外我們在游泳時不斷呼吸的過程中,強化了呼吸肌力量,改善了肺通氣功能,所以有很多人都是通過浮板來學習游泳的,那么游泳浮板的作用你知道嗎?

打水板 

浮板成片狀形,里面塞著浮力強的海綿,隨著進步漸漸研發出各種各樣的浮板,如夾腳浮板,使人游泳更順利。通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。專業游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓練,日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容,初學游泳者則通過浮板尋找水感。

1、專業訓練:專注打磨游泳時身體局部動作,如用手抓住浮板,專注練習腿部動作,或者用腿夾住浮板,專練習手部動作。

2、日常游泳:以爬(自由泳)為例,以下是某位游泳愛好者每日鍛煉計劃;單獨進行打腿練習500米,然后夾住浮板單獨劃水500米,后連貫動作1000米。

3、初學游泳:通過浮板增加的浮力,逐漸適應水中環境,擺脫對水的恐懼,直至找到水感。

浮板適用于兒童到成人,初學者到專業運動員,浮板是全階段游泳愛好者的zui佳伴侶。

 


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