春季即將到來，游泳浮板的作用你知道嗎？

游泳浮板是在學習和練習游泳的過程中常見的輔助道具之一，對提高游泳水平有著甚大的作用。游泳作為一種在水中的有氧運動，它效果明顯的就是刺激心跳加快，能夠很好的鍛煉心肌，游泳運動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使得大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟的血管擴張，血液在管腔內的流動比平時更大的沖擊，明顯地改善血管壁彈性；另外我們在游泳時不斷呼吸的過程中，強化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能，所以有很多人都是通過浮板來學習游泳的，那么游泳浮板的作用你知道嗎？

浮板成片狀形，里面塞著浮力強的海綿，隨著進步漸漸研發出各種各樣的浮板，如夾腳浮板，使人游泳更順利。通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。專業游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓練，日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓練內容，初學游泳者則通過浮板尋找水感。

1、專業訓練：專注打磨游泳時身體局部動作，如用手抓住浮板，專注練習腿部動作，或者用腿夾住浮板，專練習手部動作。

2、日常游泳：以爬（自由泳）為例，以下是某位游泳愛好者每日鍛煉計劃；單獨進行打腿練習500米，然后夾住浮板單獨劃水500米，后連貫動作1000米。

3、初學游泳：通過浮板增加的浮力，逐漸適應水中環境，擺脫對水的恐懼，直至找到水感。

浮板適用于兒童到成人，初學者到專業運動員，浮板是全階段游泳愛好者的zui佳伴侶。